Студия в центре Москвы
Массаж для похудения
- реальность или миф?
Массаж для похудения
- реальность или миф?
Массаж часто воспринимается как быстрый и простой способ снизить вес, но на практике это инструмент комплексного воздействия на тело.
Разберемся, какие виды массажа подходят для похудения и действительно помогают снизить объемы.
Алла Синичкина
Специалист по тонизирующему и антицеллюлитному массажу студии "Массажный остров"
Меня часто спрашивают, помогает ли массаж для похудения и можно ли с его помощью реально изменить фигуру. Как практикующий массажист, я сразу обозначу честную позицию: массаж — это не «волшебная таблетка», а мощный инструмент, который при правильном подходе помогает запустить процессы снижения объёмов, улучшить качество кожи и ускорить обмен веществ.
как работает массаж для похудения
Массаж не «сжигает жир» напрямую, а работает с тем, что формирует объемы тела.
Во время массажа активизируется лимфоток и кровообращение, за счет чего уменьшаются отеки, улучшается питание тканей и выводятся продукты обмена.
Мышцы приходят в физиологичный тонус, то есть не зажимаются и не «расползаются», а кожа становится более плотной и ровной.
Визуально тело выглядит стройнее и подтянутее за счёт работы с жидкостями, тканями и тонусом.
Во время массажа активизируется лимфоток и кровообращение, за счет чего уменьшаются отеки, улучшается питание тканей и выводятся продукты обмена.
Мышцы приходят в физиологичный тонус, то есть не зажимаются и не «расползаются», а кожа становится более плотной и ровной.
Визуально тело выглядит стройнее и подтянутее за счёт работы с жидкостями, тканями и тонусом.
Какие массажи для похудения бывают
- ЛимфодренажНЫЙУменьшает отечность, способствует ускорению метаболизма
- АнтицеллюлитныйСтимулирует расщепление жировых отложений и улучшая рельеф кожи
- Моделирующий массажДля похудения тела, укрепляет проблемные зоны, формирует силуэт
- Массаж для похудения лицаулучшает контур, способствует уменьшению отеков и повышению упругости кожи
- Массаж живота для похуденияСтимулирует расщепление жиров в области живота, подтягивает кожу
- Горячий/тёплый массаж с масламиУсиливает жиросжигание, расслабляет мышцы, улучшает эластичность покровов
НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНЫЕ МАССАЖИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Лимфодренажный массаж для похудения
Подходит всем, кто хочет уменьшить отёки, улучшить контуры тела и ускорить вывод токсинов.
Эффект виден первые результаты обычно заметны через 3–5 сеансов при регулярных процедурах.
Реально влияет на лимфоток, уменьшает отечность, способствует лёгкому снижению веса и улучшению состояния кожи.
Эффект виден первые результаты обычно заметны через 3–5 сеансов при регулярных процедурах.
Реально влияет на лимфоток, уменьшает отечность, способствует лёгкому снижению веса и улучшению состояния кожи.
Антицеллюлитный и моделирующий массаж тела
Работа с подкожно-жировой клетчаткой - мы прорабатываем проблемные зоны, помогаем расщеплению жиров и кровообращению.
Про этом ощущается легкое тепло и напряжение в мышцах, кожа становится более упругой, а контуры тела более подтянутыми.
Оптимальная частота 1–2 раза в неделю курсом.
Про этом ощущается легкое тепло и напряжение в мышцах, кожа становится более упругой, а контуры тела более подтянутыми.
Оптимальная частота 1–2 раза в неделю курсом.
Массаж живота и боков для похудения
Массаж живота для похудения руками мягко и эффективно стимулирует кровообращение и лимфоток, способствует уменьшению жировых отложений и подтяжке кожи.
Массаж для похудения живота и боков как комплексная проработка помогает уменьшить объемы в талии, сгладить рельеф и сделать силуэт более гармоничным.
Процедура не проводится при беременности, острых воспалительных процессах, кожных заболеваниях и серьезных нарушениях работы внутренних органов.
Массаж для похудения живота и боков как комплексная проработка помогает уменьшить объемы в талии, сгладить рельеф и сделать силуэт более гармоничным.
Процедура не проводится при беременности, острых воспалительных процессах, кожных заболеваниях и серьезных нарушениях работы внутренних органов.
Массаж для похудения лица
Уменьшает отеки, пастозность, застой лимфы — лицо выглядит более свежим и подтянутым.
НЕ уменьшается жировая масса, так как массаж лица направлен на улучшение дренажа и тонуса, а не на сжигание жира.
НЕ уменьшается жировая масса, так как массаж лица направлен на улучшение дренажа и тонуса, а не на сжигание жира.
Массаж для женщин для похудения
Массаж для женщины для похудения особенно полезен, если есть целлюлит, отечность, снижение тонуса кожи или ощущение «застоя» в теле. Он подойдет и тем, кто уже следит за питанием или начинает менять образ жизни и хочет поддержать организм без резкого стресса.
Программа такого массажа подбирается персонально с учетом возраста, цикла, состояния кожи и желаемого результата.
Интенсивность должна быть комфортной для вас, так как женские ткани более чувствительны.
Программа такого массажа подбирается персонально с учетом возраста, цикла, состояния кожи и желаемого результата.
Интенсивность должна быть комфортной для вас, так как женские ткани более чувствительны.
КАК УСИЛИТЬ ЭФФЕКТ МАССАЖА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
- ПитаниеДля усиления эффекта от массажа питайтесь сбалансированно с умеренным дефицитом калорий, достаточным количеством белка и ограничением сахара и простых углеводов.
- Физическая активностьРегулярная физическая активность (ходьба, силовые или функциональные тренировки 2–3 раза в неделю) ускоряет жиросжигание и помогает закрепить результат массажа.
- РежимМассаж рекомендуется проходить курсом 1–2 раза в неделю, параллельно ведите активный образ жизни с правильным восстановлением.
Вопрос:
Можно ли похудеть только с помощью массажа?
Ответ:
Массаж не является самостоятельным способом похудения, но он значительно усиливает эффект от питания и физической активности.
Вес снижается за счет общего дефицита калорий, а массаж в первую очередь помогает уменьшить объемы, отечность и улучшить контуры тела.
Вес снижается за счет общего дефицита калорий, а массаж в первую очередь помогает уменьшить объемы, отечность и улучшить контуры тела.
Резюмирую. Массаж для похудения действительно работает, если понимать его правильно - он не сжигает жир сам по себе, а помогает убрать отеки, улучшить лимфоток, повысить тонус тканей и скорректировать контуры тела. Именно эти процессы делают фигуру визуально более стройной и подтянутой. Лимфодренажные, антицеллюлитные и моделирующие техники, а также массаж живота и лица дают выраженный эффект при курсовом подходе.
Лучший результат массаж дает в сочетании с питанием и физической активностью. Вес уходит за счет дефицита калорий, а массаж помогает телу выглядеть гармонично и закрепить изменения без перегрузки организма.
Лучший результат массаж дает в сочетании с питанием и физической активностью. Вес уходит за счет дефицита калорий, а массаж помогает телу выглядеть гармонично и закрепить изменения без перегрузки организма.
АТМОСФЕРА НАШЕЙ СТУДИИ
